Category Archives: DEFAULT

Рисовая диета и в как готовить рис


Download Рисовая диета и в как готовить рис


За месяц женщины теряют около 10 лишних килограмм, а мужчины - в среднем 15 килограмм, согласно книге. Но это больше, чем просто потеря лишнего веса. В книге помимо соблюдения рисовой диеты также рекомендуется придерживаться плана тренировок - минимальные физические нагрузки и упражнения, ведение дневника питания и медитация, должны помочь в достижении баланса.

Физическая активность необходима не только для того, чтобы сжигать жир, а не избавляться от лишней жидкости. Она нужна для того, чтобы справиться со стрессом. Как говорится в книге, "рисовая диета - физическая, эмоциональная и духовная программа, которая изменит твой образ жизни". План довольно ограничительный. В него входят свежие фрукты и овощи, цельные зерна предпочтительно коричневый неочищенный рис , бобы с низким содержанием соли и другие нежирные белки. Каждый день ты должна получать порцию крахмала, обезжиренных молочных продуктов, фруктов и овощей.

Ограничения: практически все продовольственные группы употреблять можно, но размеры порций ограничиваются. Рисовая диета имеет три фазы, первая из которых позволяет употреблять всего калорий в день. Ты собираешься сократить потребление калорий, соли, жира и сахара - и все сразу, поэтому первые дни перед началом диеты рекомендуется провести на растительной пище или детокс-смузи, чтобы перезапустить систему пищеварения и дать организму отдохнуть.

Рисовая диета была разработана как стационарное решение для клиник. Солим, перчим. Выкладываем начинку на рисовую основу. Сверху, слегка надавливая, помещаем помидорки черри целиком. Температуру духовки ставим на С. Готовим запеканку полчаса. Мелко режем луковицу и черешок сельдерея. Обжариваем на растительном масле, выдавив на глубокую сковороду еще и два зубка чеснока. Когда лук станет полупрозрачным, присоединяем мелко порезанную морковку. Через пару минут добавляем коричневый рис стакан , перемешиваем и оставляем на две минуты под крышкой, чтобы пропарился немного.

Заливаем 0,6 литра горячего куриного бульона. Через четверть часа варки под крышкой добавляем специи: базилик, сладкую паприку, перец чили. Через две минуты кладем три столовых ложки кетчупа. Готовим еще десять минут. Это блюдо может быть самостоятельным, а может и гарнировать жареную или запеченную курицу.

Сперва пассеруем на ложке оливкового масла порезанные мелко луковицу и морковку. Насыпаем грамм коричневого риса. Мешаем, обжариваем с минуту. Добавляем 50 грамм измельченных фиников, ложечку тертой цедры, мл бульона и половину стакана воды. Поперчим и посолим блюдо, доведем до кипения, убавим огонь до минимума.

Накроем крышкой и варим коричневый рис 45 минут. Когда вся жидкость выкипит, добавляем ложечку лимонного сока. Оставляем под крышкой доходить. Посыпаем готовый плов зеленым луком и подаем. Горячие вторые блюда не единственное, с чем можно приготовить коричневый рис.

Рецепты дают нам множество вариантов салатов. Вот один из них, средиземноморский. Промываем и отвариваем неочищенный рис, чтобы получилось грамм рассыпчатой каши. А после радоваться этому скудному пайку, помня о поставленной задаче — превратиться в стройняшку.

Кстати, и воду не забывайте пить — минимум 1. Если уж голод страшно лютует, позвольте себе съесть одно или два зеленых яблока за день. Диета очень жесткая. Поэтому постарайтесь в этот период воздержаться от физических нагрузок.

Выходить надо, постепенно добавляя ежедневные продукты питания. Не набрасывайтесь сразу на холодильник, празднуя окончание диеты. Эта программа похудения более щадящая и менее скучная. Сидеть на ней можно раз в месяца. Дневная пайка — 0,5 кило риса, который нужно отварить.

Эту чудо-кашу можно есть с любыми свежими овощами и зеленью. Основное правило такой схемы питания — риса в порции должно быть больше, чем овощей. Но никаких приправ и добавок, а тем более соли! Можно 1 ч. Если вы думаете сделать замену, то не обманывайте себя.

Между основными приемами пищи можете устроить перекус. Побалуйте себя свежими фруктовыми салатиками или целыми плодами. Не более грамм в день. Только виноград и бананчики пока под запретом. Побольше пейте жидкости. Это вода — простая и минеральная негазированная.

Также о настое трав и кефире не забудьте: они тоже разрешены. Кроме того, в этот период можно пить свежевыжатые соки, разведенные поровну с водой. Особенно в яблочном и томатном соке нуждается ваш организм. Ох, сколько отзывов всевозможных я видела. То рис калорийный, то он него толстеешь. Также говорят, что этот продукт сосуды чистит.

А еще, что он — замечательное средство для очищения организма от солей и шлаков. Но какие соли? Наш организм берет только те элементы из продуктов, которые ему нужны. Лора: Похудеть то похудеешь, но будут запоры. Мила: Села на эту похуделку и спортом начала заниматься — около часа каждый день кручу велотренажер чтобы худеть быстрей. Обед: бульон из некрахмалистых овощей, рис — г.

Ужин: рис — г, овощи, приготовленные на пару. День третий Завтрак: рис с корицей — г, грейпфрут. Ужин: рис — г, капуста брокколи, приготовленная на пару — г.

Меню День первый Завтрак: рис, заправленный соком лимона — 50г. Ужин: рис с вареной морковью — г. День второй Завтрак: рис — 50г, сметана — 20г, апельсин. Обед: рис — г, отварной кабачок — 50г. Ужин: рис — г, вареная морковь — 50г. День третий Завтрак: рис — 50г, груша. Ужин: рис — г, вареная капуста — 50г.

День четвертый Завтрак: рис — 50г, стакан молока, яблоко. Обед: рис — г, морковь и редис — 50г. Ужин: рис — г, вареная капуста — 50г, два грецких ореха. День пятый Завтрак: рис с изюмом — 50г, стакан кефира. Обед: рис — г, отварной кабачок — 50г, зелень. Ужин: рис — г, четыре грецких ореха, листья салата. День шестой Завтрак: рис — 50г, груша, четыре грецких ореха. Обед: рис — г, отварной кабачок — 50г, листья салата.

Ужин: рис — г, сметана — 20г, груша. День седьмой Завтрак: рис — 50г, яблоко. Обед: рис — г, помидор, листья салата. Ужин: рис — г, отварной кабачок — 50г. Меню День первый Завтрак: рис с кусочками яблока. Ужин: рис с кукурузой и стручковой фасолью. День второй Завтрак: салат из фруктов. Обед: салат из овощей, овощной бульон, рис — г. День третий Завтрак: рисовая запеканка с черносливом. Обед: суп рисовый с помидорами. Ужин: рис с тушеными овощами. День четвертый Завтрак: рис, груша.

Обед: овощной бульон, рис с тушеными грибами и луком. Ужин: салат из огурцов, помидор и листового салата. День пятый Завтрак: яблоки, запеченные с рисом и орехами. Обед: суп рисовый с брюссельской капустой. День шестой Завтрак: рис с изюмом. Ужин: овощной бульон, салат листовой с оливковым маслом. День седьмой Завтрак: салат фруктовый. Обед: голубцы с грибами и рисом, обезжиренный йогурт.

Ужин: рис с тушеными помидорами. День восьмой Завтрак: рис с сухофруктами на пару. Ужин: роллы с авокадо и огурцом. День девятый Завтрак: рис, сваренный на молоке, можно добавить мед. Обед: суп рисовый с луком, салат из огурцов и болгарского перца. Елена, 23 года.



Sitemap

На какие гормоны сдавать при излишнем росте волос, мастопатия лечение в украине, польза для похудения диета, эпиляция в июне благоприятные дни для, бандаж на коленный сустав вк 871, геморрой кольца легирование отзывы, простатит трубка, артрит сустав на большом пальце ноги, диет питание кота, упражнения от дисплазии тазобедренных суставов лфк, подушечка для геморроя, какая диета должна быть при заболевании желчного пузыря, подобрать кредит с 18 лет в саратове в 2013 году, холм кредит банк узнать статус заявки ������� �� ���� ��� �������� ������

5 thoughts on “ Рисовая диета и в как готовить рис

  1. navucom
     · За 3 дня до разгрузочного дня залейте г риса холодной водой. Каждый день меняйте воду, чтобы вывести из крупы крахмал. В начале рисового дня сварите рис без соли и Длительность видео: 6 мин.
    Reply
  2. Бронислав
     · В основе рисовой диеты лежит снижение употребления калорий, жира, углеводов и белков. В рисе содержится.
    Reply
  3. Руфина
     · Выложите в сотейник сначала лук, затем морковь, добавьте петрушки, приправьте карри. Затем выложите круглый рис и залейте все водой так, чтобы она покрывала рис на см.3,7/5(3).
    Reply
  4. prunebocmo
    Да, рисовая диета очень полезная и в первую очередь для очистки организма, а уж потом как средство для похудания! Я часто прибегаю к ней, результат всегда просто замечательный.
    Reply
  5. Аграфена
    Правильный способ предусматривает замачивание риса на сутки в холодной воде. После сливания жидкости, его выкладывают в ковшик, заполненный свежей водой и готовят минут.
    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *