Но не все так радужно, как может показаться на первый взгляд. Корреспондент отдела Медицина и здоровье. В конце х годов прошлого века французский диетолог Пьер Дюкан создал малоуглеводную диету. Ее суть состоит в том, что вы едите много белковой пищи, но избирательно, и довольно сильно ограничиваете углеводы.

То есть начинает есть не те продукты и толстеет. Заметьте - в первобытные времена никто и не слышал о белом сахаре и вообще сладостях. Мужчина, бегая за дикими зверями, наращивал мускулы.

А потом ел мясо, богатое протеинами и бедное жирами. Ведь диким животным тоже сложно потолстеть в борьбе за жизнь. А женщины собирали травы и коренья, овощи. Именно женщины приносили до 60 процентов рациона пещерного человека. При этом в жизни пещерных людей период фруктов был очень короткий, например, август-сентябрь. Это был месяц углеводной загрузки.

При этом человек был постоянно голоден. Но когда первобытный человек стал более цивилизованным, он начал варить из фруктов конфитюр и сохранять его. Изменение привычного образа жизни и питания при диетах способно дестабилизировать эмоциональную сферу и, даже, привести к депрессии. При этом длительное пребывание в плохом настроении становится самой частой причиной срывов с диеты! Чтобы избавиться от лишнего веса с удовольствием, нужно знать небольшой секрет: сохранять эмоциональную стабильность, стрессоустойчивость и хорошее настроение нашему организму помогает микроэлемент ЛИТИЙ.

Принципы и особенности диеты Дюкана. Диета Дюкана рассчитана на несколько месяцев в зависимости от начального веса. Можно есть любое количество пищи в любое время, главное - придерживаться следующих правил: Из рациона исключается любое жирное мясо, остается только курица или индюшка без кожи; также разрешена любая рыба - гриль, на пару, отварная.

И любые морепродукты. Разрешены любые обезжиренные молочные продукты, а также сладкие йогурты с натуральными ароматизаторами ваниль, кокос и пр. Запрещен сахар, соль - минимум. Зато разрешены заменители сахара, натуральные специи, соусы горчица, соевый и пр. Через несколько дней разрешено ввести в рацион неограниченное количество овощей, как в сыром, так и вареном, паровом виде исключая крахмалистые - картофель, бобы, рис.

Обязательно - ложка овсяных отрубей в день. В диете несколько чередующихся фаз - только мясо и овощи плюс мясо. Длительность фазы зависит от веса день через день, три через три, пять через пять и т.

Как минимум полтора литра воды в день обязательно. А также обязательна нагрузка, хотя бы по минут ходьбы в день. А вот с выпечкой придется расстаться. Быстрая потеря первых килограммов повышает мотивацию. Возможность избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты. Довольно вкусное и более-менее разнообразное питание во второй-четвертой фазах.

Натуральные продукты. Прежде всего, не отчаивайтесь и сохраняйте позитивный взгляд на вещи. Вернитесь к прежнему режиму и продлите диету на несколько дней. Ближайшие дня строго придерживайтесь белковой диеты. Больше пейте. Чаще бывайте на свежем воздухе. Одна из положительных особенностей диеты Дюкана — рецептов для неё существует огромное количество!

Так что вы легко сможете готовить разнообразные, вкусные и простые блюда в соответствии с набором продуктов, разрешённых для той или иной фазы. Плюсы диеты Дюкана : более эффективна, чем другие диеты; безопасна и не вызывает стрессового состояния; не нужно изнурять себя голодом и подсчитывать калории.

Минусы диеты Дюкана : морепродукты для некоторых покажутся дорогим удовольствием; несбалансированность диеты может стать причиной нехватки витаминов и микроэлементов; не подходит для вегетарианцев. Результатами диеты Дюкана довольны многие представительницы прекрасной половины, которые смогли без изнурительного голодания справиться с излишней полнотой. Конечно, придётся приложить определённые усилия — волшебства в мире не бывает.

Но если вы хотите приобрести стройную фигуру по проверенной методике — возможно, стоит прислушаться к многочисленным отзывам о диете Дюкана! Положительную оценку ей дают не только сами женщины, но и диетологи, которые часто рекомендуют данную диету своим пациентам. Текст: Полина Сошка. Диета Дюкана: рецепты на первое, второе и десерт. Комментарии Гость Войти или зарегистрироваться.

Топ Все комментарии Показать сначала Новые Старые. Сначала новые Сначала старые. Гость Я сидела на этой диете. Сначала такой восторг. Вес улетал. Но все вернулось. В итоге тоже самое, с чего и начинала.

Причем питание диетическое и по сей день. Не советую. Ответить Пожаловаться. Я весил кг. Вера, многие сталкиваются с этой проблемой, когда сидят на белковой диете. Клетчатки и углеводов мало в рационе, вот и причина запора. Я Лавакол покупала в таких случаях, он помогает мягко и без проблем избавиться от этой деликатной проблемы. Статья очень хорошая. Я похудела на ДД до ПВ за 11 месяцев, в ЧБ и на атаке многих беспокоил метеоризм, но я с ним справлялась с помощью Орликса, может кому надо будет, возьмите на заметку, газообразование даже не возникает!

Фитнес подключила чисто для себя через 5 месяцев, с начала диеты. Кожа не обвисла, мышцу подрастила. ДД хорош! Новый номер. Домашний очаг в соцсетях. Условия размещения. Политика конфиденциальности. Домашний очаг красота и мода семья звезды здоровье и диеты Школа мамы дом Купить журнал рецепты. Здоровье и диеты. Вера Ермакова редакция. Тэги: Диеты Питание рецепты Диетолог Красивая фигура.

Sitemap

Какую операцию делают при геморрое, лечение паразитов на орхидеей, если вторая стадия алкоголизма как помочь, взять автомобиль в кредит воронеж, выпечка монастырская изба рецепт, рецепт с редькой для суставов, мягкая эффективная диета, терпентинное масло для суставов, эпиляции в москве, диета при высокий сахар и холестерин, баг на выигрыш в казино в сампе, травматолог ортопед анапа, что можно заменить сладкое в диете, алкоголизм обостряет ����� ��� ����������